どうしたら眠気がとぶ？あくびと眠気に負けず集中したい！
あくびがとまらないと体に異常が起こっていると察知し、敏感に反応するようになってきました。
しかし危険とはいえ、あくびがでるので超絶眠い。
外出中のマスクの中では常にあくびをしている状況で、いろんな意味でピンチでした。
どうにかして睡魔をとばしたい。
大事な試験中、面接中、会議中、仕事中…。
あくびをしてはいけないときはいろいろと訪れるものです。
しかし、そんな状況でもあくびはでてしまいます。
「どうか眠気よふっとんでいけ！」
と願ったところで眠気はふっとびません。
むしろ、より眠くなってくるような気がします。
今回は効果的な眠気覚まし方法を調査していきます。
ガムなどお菓子でまぎらわす
ミント系の後味すっきりする刺激あるガムのようなお菓子は気軽に試せそうです。
刺激が強いので反射的に眠気が弱まりそうです。
またガムであればよく噛むことにもなり、あごの力を使います。
どこか体を動かすことでも刺激的になり、眠気を弱めることができるかもしれません。
（眠気覚まし用のガムであれば、風船ガムにせずに口の中でひたすら噛んでいることが眠気覚ましにつながりそうです）
ちなみにチョコも有効的です。
チョコに含まれる「テオブロミン」という成分には覚醒作用があります。
集中力や記憶力がアップするとも言われています。
コーヒー、栄養ドリンクに頼る
コーヒーや栄養ドリンクに頼るのはいかがでしょうか。
コンビニに行かなくても自販機さえあればコーヒーが買えるので手軽に摂取できます。
飲みすぎるとカフェイン中毒にもなるので飲みすぎ注意です…。
刺激を与える
顔を洗ったり軽く頬を叩いて刺激を与えることも効果的です。
顔を洗えばさっぱりした気持ちにもなりますし、頬を叩けば気合が入ります。
自然に気持ちを切り替えることができるため、眠気がとぶのかもしれません。
簡単に手軽に眠気がとべばいいのですが、一番は眠気がこないように夜にきっちり睡眠をとることが大切です。
