ジムに休業申請をしてからおよそ2ヶ月。 ↑ちなみに通っていたジム「エクササイズコーチ」は絶賛営業中です。 「おうちでエクササイズ」と勝手に命名して2か月間YouTubeの動画をみながらほぼほぼ毎日運動することに。 slowly-slowly.hatenablog.com 「あれ？…

健康志向ブームとなると、注目を集めた「玄米」。 パックご飯にも玄米が登場するなど、今では広く食べられる一般食となりました。 玄米は体に良いとはわかってはいるものの、結局どうして体に良いかはっきりとしていない人も多いのではないでしょうか。 「玄…

緊急事態宣言が出され、各知事から休業要請も出されました。 スポーツジムは休業要請の対象となり、ジムにすら行けないなんてことも。 休業要請がだされてなくても、ジムに行くのはこわい。 そんなときに自宅で運動ができれば、問題は解決です！ 「おうちで…

「納豆にハマっている」とラジオで話していたKing&Prince永瀬廉。 「庭ラジ」の愛称でファンから親しまれている「永瀬廉のRadio Garden」では、納豆オタクと公言しました。 「納豆を食べると体が良くなる」 「ネバネバがお腹の動きを助けてくれる」 「納豆に…

良質なたんぱく質が含まれていて「完全栄養食」とも呼ばれる卵。 高たんぱく低糖質ということでダイエットにおすすめの食材です。 オフィスで働く女性の間で「間食にゆでたまご」を食べることが流行してるんだとか。 とはいっても、「食べすぎはよくない」「…

2月14日はバレンタインデー。 チョコレート祭りです。 しかし、チョコレート祭りは１日でおわりません。 3月14日、ホワイトデー。 もらったお返しに、とチョコレートを渡す人も多いのではないでしょうか。 チョコレート祭りとはいえ、普段からチョコレートが…

男女関わらず流行しているダイエット。 運動することも大事ですが、食事内容を見直すことが一番大切だと、ダイエットを始めてくるとしぶしぶ思いますよね。 結局は食べ物かと…。 「ダイエットしてるんだから、極力食べない。」 「朝食も食べない。」 「そし…

「1日〇kcalまで」とカロリーを制限してダイエットする方法はこれまで主流と考えられてきました。 しかし、糖質の量にこだわってダイエットする方法がブームとなっています。 また、効果も高いと言います。 結局、なにを制限したら痩せられるの？ ということ…